春腸活Part2 ｜「リラックス腸」に導くアロマ活用法～実践編～

下痢、便秘など不調があらわれる「ストレス腸」は、温めることで「リラックス腸」へ導けることをPart1で解説しました。Part2では手軽にできる腸を温める方法を紹介します。おすすめは入浴時や就寝時など、身体が温かく、リラックスしているタイミングで腸ストレッチや腹式呼吸をすること。お腹の張り、下痢や便秘の改善はもとより、自律神経が整う、免疫力の向上、老廃物が流れることによる肌の調子の改善なども期待できます。
さらにアロマの力を借りると、「リラックス腸」への近道となるでしょう。